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Damit Ihr Körper richtig funktionieren, Energie erzeugen und Sie gesund halten kann, braucht er Vitamine, Mineralien und eine gesunde Stoffwechselfunktion. Wenn eines oder alle diese Elemente aus dem Gleichgewicht geraten sind, werden Sie müde sein. Manche sagen, dass Ernährung und Bewegung alles sind, was Sie brauchen. In manchen Fällen können Sie jedoch auch zu Medikamenten greifen, um Ihr Energieniveau zu steigern. Die meisten Menschen verwenden verschiedene Methoden und Substanzen, um sich einen zusätzlichen Energieschub zu verschaffen, am häufigsten ist es Koffein. Koffein kann ein guter Weg sein, um durch den Tag zu kommen, aber wenn Sie hier sind, ist Koffein höchstwahrscheinlich keine Option für Sie. Koffein kann schlimme Auswirkungen haben, wie Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Darmprobleme und nach einiger Zeit kann es zu Nebennierenermüdung führen. Sie sollten wissen, dass es andere Möglichkeiten gibt, wie z. B. Ausdauer, Müdigkeit Ergänzungen und Medikamente. Wenn jemand den Punkt erreicht, an dem Koffein nicht mehr hilft oder die Situation verschlimmert, muss man nach Vitaminmangel suchen, und wenn das nicht hilft, sind die Menschen oft gezwungen, nach wirksameren Methoden wie Medikamenten zu suchen.
In diesem Artikel werde ich einige Nahrungsergänzungsmittel besprechen, die bei Müdigkeit helfen können, und mich mit rezeptfreien Medikamenten und verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Müdigkeit beschäftigen. Was sind ihre Vor- und Nachteile. Gemeinsam werden wir uns alle Möglichkeiten ansehen, die Ihnen helfen können, wieder auf die Beine zu kommen, denn wir alle brauchen unser Energieniveau, um in unserer Gesellschaft zu funktionieren. Wir brauchen sie für die Arbeit, für das soziale Leben, für die Hausarbeit und einfach, um etwas zu tun, das Spaß macht.
Es scheint eine dumme Frage zu sein, aber wenn man die Reaktion des Körpers betrachtet, ist es nicht so einfach, wie man denken könnte. Müdigkeit ist ein normales alltägliches Phänomen, wenn der Körper uns signalisiert, dass wir uns ausruhen oder etwas essen sollen, aber wenn das Energieniveau dauerhaft niedrig ist, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Und nein, es ist nicht der Stress. Für Ärzte und Angehörige ist es leicht, Ihr niedriges Energieniveau als stressbedingt abzutun, aber sehr oft ist Stress nur ein weiterer Faktor, der zu einem größeren Problem beiträgt. Wenn sich das Energiedefizit über einen längeren Zeitraum nicht bessert und auch regelmäßige Nahrungsergänzungsmittel nicht zum Erfolg führen, wird häufig ein chronisches Erschöpfungssyndrom diagnostiziert. Das Müdigkeitssyndrom hat in der Regel keine medizinisch bekannte Ursache und wird als komplexer Zustand anerkannt. Mehrere Krankheiten, einschließlich entzündlicher Erkrankungen und anhaltender Schmerzzustände wie Fibromyalgie, können Müdigkeit verursachen. Paradoxerweise haben Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom auch Schlafprobleme, sie bekommen oft nicht genug Schlaf und wachen müde auf und können aufgrund von Schlaflosigkeit nicht richtig funktionieren. Weitere häufige Erkrankungen sind Depressionen, Angstzustände und eine Vielzahl von Schmerzzuständen.
Antihistaminika
Ich werde gleich ein Geheimnis für euch lüften. Antihistaminika könnten für einige von uns, die unter Energiemangel, Konzentrationsschwäche und sogar Depressionen leiden, eine große Hilfe sein. In unserem Körper gibt es diese Zellen, die Mastzellen genannt werden, und sie können Hunderte von einzigartigen Chemikalien freisetzen, die unser Nervensystem und andere Systeme beeinflussen, eine der bekanntesten von Mastzellen freigesetzten Chemikalien ist Histamin. Antihistaminika blockieren Histamin und andere Chemikalien, sie lassen sie nicht in den Blutkreislauf gelangen. Dies kann eine große Hilfe für Menschen mit Müdigkeit sein, die durch Mastzellenprobleme verursacht wird. Man schätzt, dass 20 % aller Menschen Probleme mit Mastzellen haben. Allerdings sind Antihistaminika bei der Behandlung von Müdigkeit ein Glücksfall, denn ein Antihistaminikum kann sehr gut wirken, während andere nichts bewirken. Sie können Benadryl, Zyrtec und Claritin ausprobieren. Wenn Mastzellen der Grund für Ihr niedriges Energieniveau sind, sollten Sie durch eines dieser Mittel eine gewisse Linderung verspüren.
Es kommt natürlich in tierischen Lebensmitteln vor und ist ein Nährstoff, der Ihr Blut und Ihre Nervenzellen gesund hält. Er hilft dem Körper bei der Herstellung von DNA. Daher wird ein Mangel an diesem Nährstoff normalerweise bei Vegetariern festgestellt. Andere Gründe sind Schwangerschaft, Blutarmut oder Schwierigkeiten bei der Aufnahme von B12 aus der Nahrung. Ein Mangel an Vitamin B12 führt dazu, dass man sich schwach und müde fühlt. Ein Erwachsener benötigt täglich nur 2,4 Milligramm (mcg) B12. Da der Körper jedoch bis zum 2.000-fachen des Tagesbedarfs ansammelt, dauert es in der Regel Jahre, bis ein Defizit auftritt. Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit mit B12 enthalten viel höhere Dosen als den Mindestbedarf. Dennoch sind sie weitgehend sicher. Allerdings können sie mit einigen frei verkäuflichen oder verschreibungspflichtigen Medikamenten Wechselwirkungen haben. Ärzte mögen B12-Ergänzungen, sie sind ziemlich selbsterklärend, denn B-Vitamine sind dafür bekannt, dass sie Vitamine gegen Müdigkeit und Erschöpfung sind Vor der Einnahme sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. B12 hilft auch bei Müdigkeit der Nebennieren, die bei Müdigkeitssyndromen aufgrund von langem Koffeinmissbrauch oft erschöpft sind.
Normalerweise wird es durch die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne gebildet und ist als "Sonnenscheinvitamin" bekannt. Aber man findet es auch in fettem Fisch und Eigelb. Das Interessante an Vitamin D ist, dass es ein Hormon ist und den Energiestoffwechsel stark beeinflussen kann, vor allem, wenn ein Mangel besteht. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann sich negativ auf die Knochengesundheit, das Risiko, bestimmte Krankheiten zu entwickeln, sowie auf Beschwerden und Schwäche der Muskeln auswirken. Erwachsene sollten 600 internationale Einheiten pro Tag zu sich nehmen. (IU). Weltweit gibt es jedoch fast 1 Milliarde Menschen mit Vitamin-D-Mangel - vor allem ältere Menschen und solche mit dunklerer Hautfarbe. Sie können die Menge dieses Vitamins in Ihrem Körper mit einem schnellen Bluttest bestimmen, der ein hervorragendes rezeptfreies Medikament zur Steigerung Ihres Energieniveaus sein kann, vor allem, wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel lange Zeit niedrig war.
Magnesium hilft dem Körper, Energie zu produzieren und eine gute Nerven- und Muskelfunktion aufrechtzuerhalten. Magnesium kann eine große Hilfe bei Schlafstörungen, Angstzuständen und Konzentration sein. Der Haken an der Sache ist jedoch, dass Sie die Zusammensetzung finden müssen, die für Sie am besten geeignet ist. Ich persönlich habe 3 Arten von Magnesiumpräparaten ausprobiert, bis ich eines gefunden habe, das mir hilft. Überprüfen Sie die Etiketten für die Art von Magnesium Sie verwenden, wenn es nicht funktioniert, kaufen andere ein Ärzte sagen, dass Sie das Risiko der Entwicklung von Diabetes, Bluthochdruck und Herzprobleme können steigen, wenn Sie nicht genug Magnesium bekommen. Sie brauchen nicht jedes Mal eine große Menge an Magnesium. Bestimmte Arten von hochdosierten Magnesiumpräparaten können Nebenwirkungen wie Durchfall und Übelkeit haben.
Es ist ein wesentlicher Nährstoff in unserem Körper. Er ermöglicht einen anderen Stoffwechselprozess, den wir noch nicht besprochen haben, den Sauerstoffstoffwechsel. Der Sauerstofftransport ist von grundlegender Bedeutung für eine ausreichende Energieversorgung, und viele verschreibungspflichtige Medikamente zielen auf diesen körperlichen Prozess ab. Aus diesem Grund greifen Sportler häufig zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, die den Sauerstoffstoffwechsel verbessern und letztlich ihre Leistung steigern. Wir werden verschreibungspflichtige Medikamente zur Energieerhöhung in den nächsten Kapiteln besprechen. Angenommen, der Eisenspiegel im Blut ist niedrig. In diesem Fall sind die roten Blutkörperchen nicht in der Lage, den Sauerstoff von der Lunge zu den Körpergeweben zu transportieren, da unser Körper Eisen benötigt, um Hämoglobin zu produzieren, ein Protein in den roten Blutkörperchen, das den Sauerstoff von der Lunge zu den Organen und Geweben im ganzen Körper transportiert. Sie können an Anämie leiden, was Ihre Ausdauer verringert und Sie müde und schwach macht. Außerdem benötigen schwangere Frauen doppelt so viel Eisen, um das durchschnittliche Wachstum des Fötus zu fördern. Wenn Sie unter einem niedrigen Eisengehalt leiden, sollten Sie Ausdauer- und Müdigkeitsergänzungsmittel oder rezeptfreie Medikamente einnehmen, um den Mangel zu beheben und Ihr Energieniveau möglicherweise zu steigern.
Wie das Vitamin D ist auch Melatonin ein Hormon, das je nach Tageszeit gebildet und ausgeschüttet wird, wobei die Ausschüttung am Abend zunimmt und am Morgen abnimmt. Melatonin ist ein schwer zu dosierendes Medikament, da die Dosierung von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist. Jemand kann sich mit 0,5 mg gut fühlen, andere brauchen 3 mg. Es hat sich gezeigt, dass Melatonin bei Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom die Müdigkeit verringert und gleichzeitig die Konzentration und Energie erhöht. Melatonin ist auch ein starkes Antioxidans, das bei vielen Entzündungskrankheiten helfen kann und somit direkt gegen Müdigkeit wirkt. Dies ist eine der Ergänzungen, die vielen Energiepillen vorzuziehen ist. Melatonin ist sicher in der Anwendung und führt nicht zu Absetzsymptomen oder Abhängigkeit und verhindert nicht, dass Ihr Körper Melatonin produziert.
Es ist ein Mineral, das Ihr Körper nur in Spuren benötigt. Zink kann Ihren Stoffwechsel stark ankurbeln, es unterstützt das Zellwachstum, die DNA-Synthese und die Funktion des Immunsystems. Wie bei Magnesium ist es sehr wichtig, ein Zinkpräparat zu finden, das wirkt. Es gibt tonnenweise Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit, die Zink enthalten, aber viele dieser Formen werden nicht absorbiert und sind nutzlos. Meine bevorzugte Zinkform ist Zinkpicolinat, es wirkt hervorragend. Zink ist auch ein Mastzellenstabilisator und hilft bei der Behandlung chronischer Infektionen, die die eigentliche Ursache für Ihren Energiemangel sein können.
CoQ10 steht für Coenzym Q10 und wird auf natürliche Weise in Ihrem Körper gebildet. CoQ10 ist bei Ärzten sehr beliebt, weil es ein einfaches Medikament zur Steigerung der Energie ist. Ärzte, die sich nicht mit komplizierten Immunitätsproblemen befassen wollen, verschreiben es und glauben, dass alles in Ordnung sein wird. Manche Menschen profitieren von diesem Präparat, es könnte also einen Versuch wert sein. CoQ10 ist ein Nährstoff, den die Zellen zur Energieerzeugung und zur Abwehr von reaktivem Stress verwenden. Ein niedriger CoQ10-Spiegel kann die Müdigkeit verschlimmern, da er die Zellen daran hindert, die Energie zu produzieren, die sie zur Entwicklung und Erhaltung ihrer Gesundheit benötigen. Bei Menschen mit Herzinsuffizienz, einigen Krebsarten, Typ-2-Diabetes oder bei der Einnahme von Statinen, einer Medikamentenklasse zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, kann der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter sinken.
Wir können verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Müdigkeit und zur Steigerung des Energieniveaus in 3 Gruppen einteilen. Erstens, Schlafmedikamente, sie offensichtlich mit Schlaf helfen, kann dies Müdigkeit in der Tageszeit zu reduzieren. Zweite Gruppe von Medikamenten - sie helfen beim Sauerstoffstoffwechsel und erhöhen direkt das Energieniveau. Und die dritte Gruppe sind Stimulanzien, die das Nervensystem anregen. Diese werden manchmal auch als Energiepillen bezeichnet und können schwerwiegende Nebenwirkungen haben.
Es gibt viele verschiedene Arten von Schlafmitteln, die man ausprobieren kann. Ich habe bereits Melatonin erwähnt, das rezeptfrei erhältlich ist. Die meisten anderen Schlafmedikamente sind verschreibungspflichtig. Auf den ersten Blick könnte es kontraproduktiv erscheinen, Schlafmittel als Medikamente zur Steigerung des Energieniveaus einzusetzen. Da aber viele Menschen mit chronisch niedrigem Energieniveau auch Schlafprobleme haben, können Schlafmittel ihre Lebensqualität drastisch verbessern. In der Regel dauert es jedoch eine Weile, bis man das richtige Mittel gefunden hat, da einige von ihnen schläfrig und unproduktiv machen können.
Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten zur Auswahl. Ärzte verschreiben nicht gerne Schlafmittel für lange Zeiträume, das beliebteste ist Zolpidem mit dem US-Markennamen Ambien. Und es hilft beim Einschlafen und Durchschlafen. Ich benutze es und es hilft mir besser als alles andere. Andere beliebte Medikamente zur kurzfristigen Einschlafhilfe sind Klonopin und Xanax. Ein interessanter Hinweis, den Sie nur sehr selten lesen werden: Benzodiazepine wie Xanax sind auch Mastzellenstabilisatoren und können daher auch bei anderen Symptomen helfen.
Antidepressiva
Für diejenigen, die mit dieser Klasse von Medikamenten nicht vertraut sind, sei gesagt, dass sie bei Depressionen nur selten helfen. Sie wirken auf das Nervensystem, machen Sie ruhiger und lassen Sie leichter einschlafen. Diese Klasse wird von den meisten Ärzten bevorzugt, da sie als nicht gewohnheitsbildend gelten. Beliebt sind Antidepressiva der älteren Generation wie Amitriptylin (Elavil) und Mirtazapin (Remeron), die jedoch ziemlich giftig sind und negative Auswirkungen auf Nieren und Leber haben können. Sicherer sind Antidepressiva der neueren Generation wie Escitalopram. Es gibt einige Antidepressiva, die auf niedrige Energie und
Antisepsis-Medikamente
Diese Klasse von Medikamenten ist ziemlich sicher und kann viele Vorteile haben. Die beiden bekanntesten sind Gabapentin und Pregabalin. Sie wirken beruhigend auf das Nervensystem. Sie werden in der Regel bei Neuropathie verschrieben, also bei stechenden, brennenden Schmerzen und Muskelkrämpfen, und können beim Syndrom der unruhigen Beine hilfreich sein. Sie helfen auch beim Schlafen.
Der Sauerstofftransport und die Sauerstoffkonzentration sind für die Energieproduktion von grundlegender Bedeutung. Daher können Medikamente, die die Sauerstoffkonzentration erhöhen oder die Sauerstoffzufuhr effizienter gestalten, bei chronischen Müdigkeitssymptomen sehr hilfreich sein.
Eines der besten Medikamente, das den Sauerstofftransport beeinflusst, ist Meldonium, das den Sauerstoffmetabolismus sehr effektiv moduliert. Meldonium wirkt durch die konkurrierende Blockierung des Enzyms Gamma-Butyrobetain-Hydroxylase, um die Fettsäureoxidation teilweise zu verhindern. Meldonium ist für viele Athleten die erste Wahl als leistungssteigernde Droge und hat sogar dazu geführt, dass Athleten wegen seiner Verwendung gesperrt wurden. Es wurde für Müdigkeit im Zusammenhang mit Symptomen für 6 Jahrzehnte jetzt, Mildronate hat sehr wenige Nebenwirkungen und hat OTC-Version -250mg Kapseln und Rezept Dosis- 500mg. Der Nachteil ist, dass es nur in Osteuropa unter dem Handelsnamen Mildronate verkauft wird, aber es ist möglich, es online zu kaufen. Meldonium wurde zunächst als Therapie für Herzerkrankungen entwickelt, aber die Forschung der letzten zehn Jahre hat gezeigt, dass es Vitalität, Konzentration, körperliche Leistungsfähigkeit und Müdigkeit fördert.
Diese Klasse von Medikamenten gilt als verschreibungspflichtige Energiemedikamente, da sie die Gehirnchemie direkt stimulieren, um die Energie zu erhöhen. Sie unterstützen nicht die Stoffwechselfunktion, sondern erschöpfen die vorhandenen Ressourcen. Daher sollten diese Medikamente mit Vorsicht und unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Einige Leute denken, dass es völlig normal ist, diese Art von Medikamenten zu verwenden, um das Energieniveau zu erhöhen, besonders in den USA, aber sie können gefährlich sein und sehr süchtig machen. Das subtilste ist Modafinil (Provigil) und sein Cousin Armodafinil (Nuvigil), die relativ mild sind, was Stimulanzien angeht, aber ihr Status ist in den verschiedenen Ländern sehr unterschiedlich, in einigen Ländern ist es erlaubt, in anderen Ländern ist es ein reguläres Medikament. Andere Stimulanzien sind Methamphetamin (Desoxyn) und Amphetaminsalze (Adderall).
Je nach Dosis und Art können Stimulanzien bei Gedächtnisproblemen, Hirnnebel, Müdigkeit und Tagesmüdigkeit helfen.
